Слушаю, пока катаю между занятиями и делами, лекции на ПостНауке.
В последние дни в фаворе физиолог Вячеслав Дубынин, у него интересно и познавательно всё, а вот одну цитату даже захотелось выписать. С неточностями, но как получилось:
"По хорошему, надо слушать свой организм прямо с утра, проснувшись, ещё горизонтально, закрыв глаза, устраивать перекличку: "Сердце моё, сердечко, как ты? Печень, что ты после вчерашнего? Желудок, извини, что наелся на ночь!" и т.д., но при этом надо хотя бы знать, что желудок слева, а печень справа, хотя бы, чтобы обращаться персонализированно к своим органам. Это очень полезно, потому что дальше на бегу, если что-то пошло не так, потом это всё будет не так заметно. И также подумать как эти проблемы снять, ну например стукнули коленку и она побаливает, может быть нагрузку стоит уменьшить в ближайшие дни, или режим питания поменять уже пора, а может не так сильно волноваться изо всех этих событий, а то гипертонийка начинается..."
На языке Йоги, если что, это можно назвать йога нидрой или шавасаной, когда внимание в теле и настраиваемся на части тела и органы и вслушиваемся в обратную связь от них. Ну и во время практики я такое тоже часто толкую, мол, вслушиваемся в своё тело, дышим в выжимаемую область и т.д. за тем же эффектом - осознать как дела и что можно сделать, чтобы их улучшить.
Ну и апофеоз мысли:
"Потому что у нас один единственный мозг и одно единственное тело, уникальное, других не будет, поэтому каждый из нас должен быть квалифицированным пользователем своего уникального тела, своей уникальной нервной системы, а для это надо хотя бы знать принципы их функционирования..."
В общем, вы понимете..)
Я ликую, ибо много лет толкую о том же самом, только у меня нет научной степени. Мой университет - это библиотека, бесконечное самообразование с искренней любовью к знаниям с их практическим применением.
Потому что знать, любить и понимать свой организм - это необходимость не столько уже для выживания, сколько для адекватной, наполненной смыслом (а он у каждого есть и в чём-то своём выражается) и радостью жизни.
Ну и в довесок, от того же профессора Дубынина рекомендации как повысить вероятность избежания таких напастей как болезни Альцгеймера и Паркинсона - это регулярная двигательная и ментальная активность, то есть постоянное обучение новому как своего мозга, так и своего тела.
Ну и тут я тоже конечно ликую, всё таки нейрофизиолог в биохимии наших клеток знает толк, но я то практик, и знаю эту кухню изнутри, с практической стороны, как это отражается на жизни, на телесности и на мозговой активности в том числе.
В общем, я уже много лет топлю за умное тело и последний год с хвостиком делюсь этими навыками онлайн в своей группе школы Йоги, сделав свой подход доступным широкому кругу людей.
И подписка на месяц в мою сокровищницу стоит как полтора занятия в группе очно.
Так что я буду настойчиво продолжать вам об этом напоминать.
Потому что занятия мои подходят и новичкам, и продолжающим, и уже практикующим инструкторам.
Первых - поддерживаю в личной переписке, подсказываю с чего начинать и могу по вашим видео скорректировать практику, помочь на старте.
Для продолжающих есть море интенсивных практик и почти на каждом уроке даю усложнения и упрощения базовых асан, так что скучно точно не будет.
Инструктора же могут сильно разнообразить свою подачу материала собственным ученикам, опираясь на мой опыт, потому как я никогда не делаю одинаково.
В любой даже с виду похожей практике что-то всегда будет сочетатся уникально в момент времени, потому что моя Йога - это как поэзия или музыка, мне нравится удивлять весь свой организм и развивать разные уникальные сочетания подвижностей как в теле, так и в нейросети, и вам того же искренне желаю.
Ибо это здоровье!
А без здоровья всё остальное меркнет, думаю с этим утверждением будут согласны все.
Такие дела.
Школа здесь 👉 Школа Йоги ПРАКТИКИ ZEN
А фотка с мощнецкого ретрита "Точка Силы" в Крыму, который мы делали вместе с моими крутыми друзьями ещё в июне 2019.
