Вчера выложила хорошую мягко и терапевтично восстанавливающую здоровую осанку практику в общий доступ для всех подписчиков сообщества, не только для донов. Приступ щедрости и заботы в последние дни зимы!
Рекомендую попробовать всем, кто ещё не занимается собой в этом направлении регулярно. Такие маленькие ежедневные ритуалы меняют жизнь. Йогатерапия для спины ☀
Позвоночник - наша ось мира, внутренний стержень, опора и основа хорошего самочувствия. Поддерживать его в здоровом состянии очень важно каждому.
Решила сделать вам подарок сегодня и выложить мягкую и полезную практику для йогатерапии спины.
Противопоказания к практике - межпозвоночные грыжи в остро-воспалённой фазе, любые воспалительные процессы в организме и другие адекватные противопоказания от медиков к лфк и физкультуре.
В остальных случаях можно заниматься, но как всегда бережно и аккуратно к телу и к своим ощущениям. Не перегружайте мышцы, делайте дополнительные минирелаксационные паузы на вдох-выдох если они вам требуются и получайте от практики удовольствие!
И будьте здоровы!